Hypnose – Rygestop

Hypnose – Rygestop / nikotinafhængighed

Her er en beskrivelse af hvad der ligger bag rygevanen, rygemønstret eller rygetrangen og af hypnose i forbindelse med rygestop. For hvis du vil være røgfri, er hypnose oftest meget effektivt som hjælp til rygestop.

Hvad ligger bagved rygningen?

Det største problem ved afhængighed af cigaretter, ligger i psyken. Man tror bevidst eller ubevidst at man får noget godt ud af at ryge såsom tryghed, socialt samvær eller afslapning. Men det er bare tro. Eksempelvis stiger blodtrykket af at ryge, så kroppen bliver bestemt ikke afslappet. Grunden til at man kan føle sig afslappet er måske i virkeligheden fordi det er et afbræk i dagligdagen. Men i virkeligheden er det falske bindinger man har opbygget til cigaretter, så man har en oplevelse af, at cigaretter dækker et psykologisk behov. Men det er typisk en falsk oplevelse som eksemplet med afslapning. Og der kan altid findes alternativer, som vil fungere ligeså godt, eller bedre end cigaretterne. For i de fleste tilfælde løser cigaretter ikke nogen problemer, de kan i bedste fald kun udskyde dem.

De største bagvedliggende psykologiske behov er typisk:

– Afslapning
– Behov for aktivitet (noget at bruge fingrene til)
– Trøst
– Belønning
– Hygge
– Socialt samvær

Men det er ikke alle, der har alle de ovenstående behov. Men man vil typisk have flere af dem.

Så når man skal stoppe med rygning eller lave et rygestop, er det vigtigt at finde alternative måder at få dækket disse behov, som man mener at få dækket ved at ryge. Og frem for alt, at finde ud af hvad man vil føle i stedet for trang til cigaretter, for hvis man kun tænker på trang, vil man også føle den, for det er tanken, der skaber trangen. Hvis man får den rigtige strategi til at håndtere rygestoppet, er der mange der oplever, at det kan være overraskende nemt at stoppe rygning og lave et endeligt rygestop.

Hypnose til rygestop

En veluddannet hypnotisør, hypnoterapeut og NLP terapeut kan hjælpe dig til at ændre din adfærd eller lyst til cigaretter, så du ikke længere behøver cigaretterne. Dette kan gøres på flere måder, efter hvad du mener bedst vil kunne hjælpe dig. Det kan eksempelvis gøres ved at få indarbejdet nye mønstre, som ikke indebærer rygning. Eller måske ved bearbejdning af frygten for at tage på i forbindelse med rygestoppet.

Men det er vigtigt at du er motiveret til at stoppe. Hvis du ikke er motiveret, men bare vil stoppe, kan du evt. få hjælp til at blive motiveret inden rygeafvænningen.

Hypnose kan hjælpe med, at bryde med de falske bindinger, man har har opbygget til cigaretter. Dette vil typisk gøre det lettere at undvære, eller helt fjerne lysten til cigaretter. Mange oplever, at lysten og trangen bliver mindre, andre oplever bare, at få mere kontrol over de ubevidste mønstre.

Jeg arbejder ikke med aversionsterapi. Det vil sige, at cigaretter ikke nødvendigvis kommer til at smage grimt, som nogen har en forestilling om. Du kan selv vælge at ryge, men det skulle gerne blive lettere, at lade være.

Afhængighed af nikotintyggegummi

Nogle rygere er stoppet med at ryge ved hjælp af nikitinpræparater som nikotintyggegummi eller nikotinplastre. Problemet med nikotinpræparater er, at de stadig er sundhedsskadelige og kan give forskellige bivirkninger. Nogle ex-rygere kan komme til at føle sig afhængige af nikotinpræparater og kan være afhængige i flere år. Heldigvis kan trangen bag nikotinafhængigheden bearbejdes ligesom trangen bag cigaretter. Du kan derfor godt bruge hypnose mod afhængighed af nikotintyggegummi eller nikotinplastre.
Men hvis man tror man er fysisk afhængig, kan præparater hjælpe med, at ændre tanken om at skulle have cigaretter.

Men hvis man udelukkende tror, at man er fysisk afhængig, så vil hypnose ikke hjælpe. For hypnose arbejder kun med det psykiske. Men rigtig mange tror, at de er fysisk afhængige, selvom det primært er en psykologisk afhængighed.

Hypnose hjælper heller ikke mod dumhed. Nogle går igang med at ryge fordi man lige skal prøve hvordan det var og starter så med at ryge. Sådanne scenarier vil hypnose heller ikke nødvendigvis hjælpe på.

Antal behandlinger til rygestop med hypnose

Antallet af behandlinger afhænger af hvor meget hjælp du har behov for.

De fleste har kun behov for 1-2 behandlinger, for at komme igang med rygestoppet, men nogle gange kan der skulle flere sessioner til, da det handler om at få bearbejdet de største psykologiske behov. Jeg anbefaler altid, at man får mindst 2 sessioner, da ikke alle oplever forandring efter første gang, men der er forskellige måder at arbejde på, så hvis den ene metode ikke fungere, kan man bruge en anden.
Videnskaben siger, at hypnose er den mest effektive terapi til rygestop, men i forskningsprojekterne får deltagerne også flere sessioner. Du kan læse om forskningen under Links.

Rygestop erfaringer

Jeg anbefaler altid en opfølgende tid, men det er ikke alle som har brug for den. Bemærk at de fleste får flere sessioner, jeg har bare fået nedenstående tilbagemeldinger, fordi enkelte har aflyst opfølgende session, fordi det gik så godt. Derfor giver tilbagemeldingerne ikke nødvendigvis et generelt billede:

Tak for sidst, – det ”spark i røven” du gav mig, det hjalp !!
Jeg er ikke ryger og har det SÅ godt med det, – derfor er min tid på torsdag heller ikke nødvendig.

Gitte Thomsen

Jeg vil gerne aflyse min kommende tid, da den første hypnose mod rygning heldigvis virkede.
Jeg har ikke haft rygetrang siden og der har helt sikkert været en ændring siden den session i min opfattelse af mig selv ift. rygning. Tak for det

Anni 40 år

Jeg har en tid hos dig på fredag, som jeg gerne vil aflyse.
Det går så fint at jeg tænker at jeg måske ikke får brug for en tid mere.
Derfor vil jeg gerne afvente om behovet opstår.
Tak for virkelig god hjælp.

Marianne

Det går rigtig godt med rygestoppet, og jeg har ikke røget siden vores session, hvilket er rigtig dejligt. Jeg tænker derfor ikke, at en anden session er nødvendig.

Dennis 39 år

Rygestop i Aarhus hypnose klinik

For en hypnose rygestop behandling i Aarhus, kan du kontakte hypnoterapeuten fra Aarhus hypnose klinik eller booke tid via onlinebookingen.
Kontaktoplysninger på Aarhus hypnose klinik er under fanebladet Kontakt.

Mød op med en indstilling til, at du har røget den sidste cigaret når du kommer. Så får du den bedste start på dit nye røgfri liv.

Parterapi

Har du udfordringer i parforholdet, så kan det være at I skal overveje parterapi. Mange ser det som et nederlag, at skulle til en parterapeut, fordi man burde kunne løse problemerne selv. Men hvis man ikke er uddannet i parterapi, kender man ikke de dynamikker, som typisk opstår.
For at bruge en metafor, så kan du måske godt fylde sprinklervæske og kølervæske på bilen, måske endda skifte olie, men hvis der er større problemer, tager du selvfølgelig bilen til mekaniker, som er ekspert i, at løse problemer ved bilen.
Så at gå til en parterapeut er bare, at gå til en ekspert på parforholdsområdet.
Ligesåvel som virksomheder bruger konsulenter, fordi selvom virksomheden måske er ekspert på sit område, kan der være nogle ting man ikke kan se, fordi man tager mange ting for givet. Det kan en konsulent, som kommer udefra, bedre se.

Den klart største udfordring i parforhold er kommunikation, hvilket oftest betyder manglende kommunikation eller uhensigtsmæssig kommunikation, hvor man skælder ud og kritiserer hinanden.

Ved parterapi kan parterapeuten hjælpe med at skabe en hensigtsmæssig kommunikation både i terapilokalet, men specielt også udenfor terapilokalet.

Typiske udfordringer man kan arbejde med i parterapi:

Manglende eller uhensigtsmæssig/kritiserende kommunikation
At man tager hinanden for givet
Stress eller travlhed i dagligdagen der går udover parforholdet
Gamle mønstre man hænger fast i
At en partner ikke er følelsesmæssigt tilgængelig i parforholdet
Mistillid eller jalousi – måske efter utroskab. Hvis det kun er den ene part der lider af jalousi er det måske kun denne part der skal gå i terapi. Læs mere under Hypnose – Jalousi

Krav for at gå i parterapi

For at man kan få glæde af parterapi kræver det at begge parter:

har valgt at gå i terapi. Hvis den ene part har presset den anden, vil der ikke være den tilstrækkelige samarbejdsvilje fra den anden part
er/bliver indstillet på at gøre noget for forholdet. Hvis den ene part kun er fokuseret på den anden parts problemer, sker der ikke nogen udvikling. Dette tema arbejdes der typisk med i parterapisessionerne, da der oftest vil være en vis grad af fokusering på partnerens problemer fremfor egne mønstre.

Parterapi i Aarhus hypnoseklinik

Ved parterapi anvendes hypnose ikke som det primære redskab, som det ellers er ved mange problematikker. Men kortere hypnose øvelser kan være gavnlige i terapien, som for eksempel integration af en ny adfærd overfor sin partner.
Derimod er der fokus på de enkelte parters behov og kommunikationen mellem parterne. Der arbejdes både med kommunikation i klinikken og der gives typisk øvelser der skal laves/fokuseres på mellem sessionerne.

Typisk antal parterapi sesssioner

Antal sessioner er typisk afhængigt af problematikken og på hvor fastkørt man er i gamle mønstre. Men i de fleste tilfælde kræves 8-14 sessioner over en længere periode.

Book parterapi session

Du kan booke parterapi session i Online bookingen ved at vælge Parterapi under ydelse.

Hypnose OCD og tics

Hypnose – OCD og tics

OCD

OCD står for Obsessive Compulsive Disorder og er tvangshandlinger og / eller tvangstanker der fylder så meget, at de forstyrrer ens dagligdag. Det kan blive nærmest endeløse ritualer.

Eksempler på tvangshandlinger:
– Overdrevet check af helbred – eksempelvis knuder, mærker i og på kroppen
– Overdreven håndvask – oftest mange gange lige efter hinanden og så man ikke tør røre ved noget andre har rørt. Handler oftest om frygt for bakterier
– Overdreven rengøring
– Gentagen check om døre og vinduer er låst
– Gentagen check om kogeplade eller strygejern er slukket
– Gentagen tænd og sluk af kontakter
– Gentagen check om man har husket ting

Eksempler på tvangstanker
– Skal tælle ting
– Lige eller ulige tal kan være forbundet med noget skidt
– Skal have overdrevet orden i ting – eksempelvis ting der skal vende samme vej
– Frygt for at ens partner skal være utro
– At der sker noget forfærdeligt med folk nær en
– At man selv skal blive alvorligt syg eller sindssyg
– At man skal blive sexuelt tiltrukket af det modsatte køn, børn eller familiemedlemmer

OCD er i kategorien angst da man typisk vil opleve angst, hvis man ikke udfører tvangsritualerne eller oplever angst når man har tvangstankerne. Man oplever måske også en umiddelbar ro ved at udføre ritualerne, hvilket er grunden til, at mange oplever symptomerne værre under pres eller stress.

Problemet er bare, at jo mere man udfører ritualerne eller dvæler i tvangstankerne jo mere uro skaber man i virkeligheden på lang sigt, da adfærden ikke løser nogen ting eller giver langvarig ro. Og ritualerne skaber problemer fordi de taget meget af ens tid eller ens hænder bliver meget tørre og sprækkede på grund af den megen håndvask.

Der kan ligge en negativ indlæring bag tvangshandlingen eller tvangstankerne, eksempelvis at man har hørt at bakterier kan dræbe en, eller at noget er gået galt efter der har været uorden, men det er sjældent den eneste grund til at man vedligeholder adfærden.

Tics

Tics kan være ufrivillige og ofte ubevidste sammentrækninger i musklerne om øjnene, fingrene, tæerne eller lignende. Men det kan også være lyde som snøft, host osv. Der kan være angst forbundet med ikke at udfør sine tics, men i de fleste tilfælde er det bare noget man gør uden at opleve angst omkring det.

Hypnose til OCD eller tics

Hypnose kan bruges til at afdække negative indlæringer, så man kan gøre sig fri af indlæringerne.
Desuden anvendes hypnose også til at bearbejde den angst, der kan være forbundet med OCD.

Du kan læse mere om angst behandling her.

Men du skal også selv være indstillet på, at arbejde dig fri af ritualerne.

Antal behandlinger til OCD eller tics med hypnose

Ved tics kan man oftest mindske sine tics i løbet af 1-2 behandlinger og over tid komme helt fri af dem.

Ved OCD kan man ligeldes være heldig at komme fri af sin OCD ved 1-2 sessioner, men oftest skal der 3-8 sessioner til.

Jo kortere tid man har haft OCD jo lettere vil det typisk være, at blive fri af den.

OCD eller tics behandling i Aarhus hypnose klinik

For en hypnose OCD eller tics behandling i Aarhus, kan du booke en tid online under fanebladet Book.

OCD erfaringer

Jeg gik til Jeppe, da jeg igennem 8 år har fået nogle ticks/vaner, som jeg ikke selv kunne stoppe. Jeg var efterhånden meget frustreret og syntes også, det var frygtlig pinligt/flovt, når jeg var sammen med andre mennesker. Så derfor var jeg meget motiveret og gik ind i det, med åben sind. Allerede lige efter hypnosen, kunne jeg mærke en stor forskel og efter 14 dage, er det reduceres med 50 %

Jeppe gav mig også nogle redskaber, som jeg kunne bruge, når jeg nu lavet mine ticks alligevel, så det ikke blev en negativ del af mit liv.

Resultatet er helt fantastisk og kan varmt anbefales!
Kvinde 42 år

Min OCD er næsten væk efter de 4 første sessioner. Jeg kæmper stadig lidt med trang til remser, men har indtil videre været i stand til at bekæmpe den. Det er så imponerende, hvad din hypnose har gjort for mig!!

De bedste hilsner fra

Tina 57 år

Hypnose Allergier Astma

Hypnose – Allergier, Astma

Man kan være allergisk overfor mange ting. De mest almindelige allergier er:

– Dyreallergier eksempelvis hunde og katte
– Birkeallergi inklusiv pollen andre træer
– Græsallergi fra græspollen
– Fødevareallergi
– Husstøvallergi oftest husstøvmider

Typiske symptomer på allergi

Symptomer i øjne og næse kaldes også høfeber og de typiske symptomer kan være røde, irriterede og kløende øjne. Eller kløende, løbende eller tilstoppet næse. Selvom det kan være svært, er det bedst at undlade at klø i øjnene, da det typisk vil forværre de allergiske reaktioner. Høfeber kan komme af ovenstående allergier.

Typiske symptomer ved astma

Allergier kan også påvirke lungerne og vejrtrækningen, så man oplever astmasymptomer. Astma er for eksempel hoste, åndenød og hvæsende eller pibende vejrtrækning der oftest kommer i anfald.

Fejlreaktion i kroppen

Immunforsvaret beskytter normalt kroppen, hvis kroppen bliver angrebet af bakterier. Men i forbindelse med allergi sker der det, at immunforsvaret bliver aktiveret af eksempelvis pollen, men da der ikke er nogen bakterier at angribe, angriber immunforsvaret istedet kroppens egne celler. Dette giver de allergiske reaktioner i øjne, næse og lunger.

Hypnosebehandling

Med hypnose kan man lære kroppens immunforsvar, at pollen, støv, hår mm. ikke er farligt for kroppen, så immunforsvaret derfor ikke behøver reagere på disse stimuli. Dette vil kunne gøre, at immunforsvaret ikke aktiveres, så de allergiske reaktioner mindskes eller forsvinder helt.

Allergi erfaring

Lige en tilbage melding efter jeg har været til hypnose ved dig.

Jeg synes jeg har kunne mærke stor forskel, og tænker ikke over længere over mit åndedræt – føler jeg kan trække det frit. Jeg har dog stadigvæk røde øjne og stoppet næse, men det mener jeg heller ikke der blev fokuseret så meget på.

Martin 22 år

Hypnose Forbedring af præstationer

Hypnose – Forbedring af præstationer

Hypnose bruges ikke kun til at løse problemer. Hypnose kan også anvendes til at forbedre sportspræstationer og til at øge indlæringen ved studie og opnå bedre mentale præstationer.

Hvis man oplever specifikke blokeringer i forhold til sin sportsgren eller man har nogle negative tanker i forhold til at læse eller studere, kan det skabe store forandringer, at komme fri af de blokeringer. Det kan eksempelvis være, at man ikke tror, man er god til det boglige, hvilket vil være begrænsende i forhold til at lære nyt. Eller man er bange for at yde sit maksimale ved sport på grund af tidligere uheld, eller tror bare ikke på, at det kan lade sig gøre, at blive den bedste, hvilket vil skabe en ubevidst modstand mod at præstere sit maksimale.
Hvis man derfor ønsker at præstere mere sportsmæssigt eller i forhold til det man studerer, vil man derfor typisk først bearbejde eventuelle begrænsende overbevisninger eller mentale blokeringer.

Her kan læse mere om præstationsangst, sceneskræk og eksamensangst

Herudover kan man skabe mere hensigtsmæssige tanker om sine præstationer, der vil medføre en øget præstation. I forhold til sport kan man eksempelvis vende oplevede fysiske begrænsninger til noget positivt, eller skabe øget tro på ens evner til at udføre specifikke handlinger ved sin sportsgren. I forhold til at studere eller læse kan man blive bedre til at fokusere, og igen skabe øget tro på at man vil præstere bedre til prøver og eksamen, der vil påvirke de faktiske resultater både i skolen, gymnasiet og universitetet.

Præstationsforbedringer med hypnose i Menneskeforsøg på DR3

I TV programmet Menneskeforsøg på DR3 d. 23/10-2014 blev demonstreret hvordan hypnose kan anvendes til, at forbedre fysisk præstation ved at forkorte løbetiden for en given distance og forbedre et eksamensresultat overraskende meget ved både hurtigere og bedre at kunne løse matematiske opgaver.

Præstationsforbedringer i DR Ultra

I DR Ultra programmet Fodboldhaderne der blev sendt 16/7-2021 hypnotiserede Jeppe Schjøtz youtuberen Morten Münster til at blive markant bedre til fodboldjonglering og præcisionsskud.

Erfaring med hypnose til præstationsforbedringer

Præstationsforbedring crossfit:
Hypnosen har virket. Jeg tænker ikke længere over mine udfordringer med at løfte vægte over hovedet og komme under mine Snatch. Jeg har også øget mine kg i mine clean løft med 10 kg. Så det hjalp mig med at rykke. Så tak igen

Flemming 49år

Beskrivelse af session mod dartitis (mistet finmotorik ved dartspil):
Jeg oplevede ikke, at det hjalp mig første dag, men over en tid på ca. 3 uger kunne jeg mærke, at det hjalp mig, og til sidst var det som om, jeg aldrig havde haft dartitis.
Jeg har nu været afsted igen, fordi det er begyndt at komme igen, men ikke i samme grad, men dog på vej.
Mine varmeste anbefalinger her fra.

Steven 45 år

For hypnose behandlinger til at forbedre præstationer kan du kontakte Jeppe Schjøtz fra Aarhus hypnose klinik. Jeppe har hjulpet flere professionelle sportsudøvere med at blive bedre, yde mere og overkomme begrænsninger. For kontaktoplysninger på Jeppe kan du se under fanebladet Kontakt:

Kontakt hypnotisør Jeppe Schjøtz

Hypnose Alkoholisme og afhængighed

Hypnose – Alkoholisme og andre afhængigheder

Der findes mange ting man kan føle sig afhængig af her er nogle typiske eksempler:

Alkohol
Stoffer
Spil / gambling
Sex / onani
Facebook / sociale medier
Cola

Nogle af de afhængigheder der dog skaber de største problemer er afhængighed af alkohol og stoffer, da de også kan gå kraftigt ud over relationen til andre, eller gambling da det går ud over økonomien.

Første skridt til at komme fri af alkoholisme, misbrug eller andre afhængigheder er at erkende problemet, hvilket kan være et meget stort problem, da benægtelse ofte hænger sammen med misbruget specielt ved alkoholmisbrug. Benægtelsen kan både være overfor andre, men også over for én selv.

Så for at hypnose kan hjælpe dig fri af misbruget eller afhængigheden, skal du have erkendt problemet. Men du er højst sandsynligt godt på vej, hvis du læser denne artikel. Så du har måske allerede taget et af de meget store skridt for at blive fri af misbruget, så du skal bare hænge i denne positive udvikling som det faktisk er.
Uanset om du kan se det eller ej, vil der sikkert være mange personer omkring dig, som også holder mest af at være sammen med dig, når du ikke har drukket eller er påvirket af stoffer. Derfor er forandringen ved frigørselsen større end bare dig selv.

Hypnose kan hjælpe dig fri af afhængigheden, og hjælpe med at skabe mere mening i livet, så du får et godt skub i gang med et nyt liv – fri af alkohol eller stoffer.

En veluddannet hypnotisør kan via hypnosetilstanden hjælper dig fri af de ubevidste mønstre der kan ligge bagved misbruget og selvværd kan styrke din personlighed, så du opnår større styrke, modstandsdygtighed og mening. Selvværds artiklen fortæller mere om hvordan selvværdet kan styrkes:

Selvværd og selvtillid

Typisk antal behandlinger for misbrugsproblemer 2-5 behandlinger. Det anbefales at lægge 2. session relativt tæt på 1. session maksimalt ca. 1 uge.

For en hypnose behandling mod misbrug, kan du kontakte hypnotisøren fra Aarhus hypnose klinik. For kontaktoplysninger under fanebladet Kontakt:

Kontakt Aarhus hypnose klinik

Alkoholafvænning Erfaring

Jeg har prøvet mange forskellige ting som døgnbehandling og ambulant behandling, men der er ikke noget, som har givet mig så meget ro som hypnosen.

Benny 49 år

Hypnose Søvnløshed og problemer med søvn

Hypnose – Søvnløshed og problemer med søvn

Hypnose bliver af mange opfattet som en slags søvn. Historisk troede man at hypnose var en søvntilstand, hvorfor termen hypnose også kommer fra navnet på den græske søvngud hypnos. Men man er blevet meget klogere siden og ved nu, at hypnose ikke har meget at gøre med søvn. Hypnose er en vågen tilstand. Navnet er det dog ikke lykkedes at ændre, da det har sat sig for godt fast.

Har du oplevet at ligge og spekulere i sengen om aftenen, så du ikke kan falde i søvn, sover du for let eller vågner bare for tidligt. Så er du ikke alene. For de fleste har oplevet søvnproblemer i korte eller længere perioder af livet. Hvis det sker sjældent og sker med en tydelig forklarlig grund eksempelvis på grund af nervøsitet op til en eksamen eller anden stor begivenhed, vil søvnproblemerne højst sandsynligt forsvinde væk efter begivenheden. Ellers kan du få hjælp til at bearbejde nervøsiteten eller bekymringerne, så du opnår mere ro og lettere kan falde i søvn.

Men der kan også være skabt et mere grundlæggende problem i forhold til selve søvnen. Det kan eksempelvis være en frygt for, at der skal ske noget slemt mens man sover, eller at man er bange for at gå glip af noget vigtigt. En periode med søvnløshed kan også blive vanemæssig eller gøre, at man bliver bange for ikke at kunne falde i søvn, hvilket ender med at holde én søvnløs. Det vil sige, at bekymringen for følgerne af manglende søvn skaber selve søvnproblemet.

Uanset om søvnløsheden skyldes følelser i forbindelse med store begivenheder, grundlæggende problemer med søvnen eller at søvnløsheden er blevet en vane, så vil hypnose højst sandsynligt kunne hjælpe. Så det er den eneste relation der er mellem hypnose og søvn.

Typisk antal behandlinger ved søvnproblemer er 2-4 behandlinger.
Ofte er det en god idé at supplere behandlingen med lydfiler, som kan skaffes i forbindelse med behandlingen.

Her kan du læse om hypnose lydfiler

For en hypnose behandling i Aarhus, kan du kontakte Jeppe Schjøtz fra Aarhus hypnose klinik. For kontaktoplysninger på Jeppe kan du se under fanebladet Kontakt:

Kontakt hypnotisør Jeppe Schjøtz

Interessant information om søvnens historie

På denne side kan du finde nogle interessante og måske også nye informationer om hvordan kulturen omkring søvnen har ændret sig meget over tid.

Søvnens historie

Hypnose Vægttab, Overvægt og Overspisning

Hypnose – Vægttab, Overvægt, Overspisning, Sukkerafhængighed og Spiseforstyrrelser

Mange synes selv de spiser for meget, men har alligevel svært ved at skære ned på madforbruget eller de søde sager, og tager derfor på i vægt og bliver overvægtige, eller har bare generelt svært ved at tabe sig.

Hvordan kan det være?

Det er fordi man har bundet værdier på spisningen, og derfor populært sagt spiser ved mange forskellige følelser fremfor bare af sult, så man ender som overvægtig. Værdierne kan i mange tilfælde være ubevidste og kan eksempelvis handle om trøst, ro, afslapning, kedsomhed, glæde mm. Jo mere overvægt man har, jo flere værdier er typisk koblet på spisningen.

Det er her hypnose kommer ind i billedet, for hypnose er en hjælp i forhold til at styre overspisningen eller skære ned på søde sager og dermed opnå vægttab.

En veluddannet hypnotisør kan guide dig i hypnosetilstanden og hjælpe dig til, at blive bevidst om de ubevidste følelsesmæssige sammenkoblinger med maden eller de søde sager, og du kan få mere kontrol over dit madindtag.

Det skal dog understreges, at hypnose primært skal ses som en hjælp til ændringer i madvaner ikke en mirakelkur. For at skabe ændringer på længere sigt, er det vigtigt at man er motiveret for ændringen, og selv er indstillet på at arbejde for det.

Overvægt kan ofte hænge sammen med lavt selvværd

Ofte oplever mange overvægtige også problemer med selvværdet eller selvtilliden. Enten giver overvægten lavt selvværd, eller også er det selvværdet der har givet overvægt som et symptom. Derfor vil det oftest være hensigtsmæssigt at styrke selvværdet, da det øger sandsynligheden for at holde vægttabet, og skaber en generel større glæde eller tilfredshed. Du kan læse mere om selvværd under selvværds artiklen:

Selvværd og selvtillid

Artikler om behandling af sukkertrang

Hypnotiserer Mascha Vangs mod sukkertrang – Maschas Blog

Artikel om behandling af sukkertrang – Sukkerfri med hypnose

Video om behandling af overspisning

I videoen bruger Carla også en lydfil fra Hypnose.dk appen

Antal behandlinger

Antal behandlinger for vægttab afhænger typisk meget af, hvor overvægtig man er, og hvor mange ubevidste bindinger man har fået skabt til maden eller de søde sager. Men de fleste får 3-6 behandlinger. Det anbefales at lægge den 2. session relativt tæt på 1. session – ca. 1 uge og altid være indstillet på at tage 2. session, for mange oplever ikke nødvendigvis forandringer efter 1. session, og meget af 1. session handler om, at afdække historikken bag overspisningen og forklare principperne bag behandlingen.

Erfaring med hypnose til overspisning

Jeg har været til 3 sessioner for overspisning ved Jeppe. Jeg var meget motiveret da jeg bestilte en tid, for jeg ville virkelig gerne tabe mig. Efter første session var jeg meget i tvivl om det havde hjulpet, og jeg var også frustreret over, at det jeg havde ændret ikke gav vægttab. Heldigvis kom jeg til anden session for der var det som om hypnosen fik ændret mine tanker til at fokusere på konsekvenserne af min adfærd, hvilket gav lidt tid og gjorde det lettere at styre min adfærd, så jeg fik mere kontrol. Jeg tabte mig også lidt efter anden session. Her efter 3 session har jeg mere tillid til at jeg har ændret mine vaner og ved, at jeg altid kan bruge hypnose til at få tankerne på rette vej igen.

Carina 23 år

Kontakt hypnotisøren for behandling

For en hypnose behandling i Aarhus, kan du kontakte hypnotisøren fra Aarhus hypnose klinik. For kontaktoplysninger på Aarhus hypnose klinik kan du se under fanebladet Kontakt

Kontakt Aarhus hypnose klinik

Hypnose Neglebidning, vaner

Hypnose – Neglebidning, Vaner

Hvad mange ikke ved er, at hypnose kan anvendes til at bryde dårlige og skadelige vaner og mønstre. Det kan være ting som neglebidning og neglepilning, trikotillomani (rykke hår eller rive hår ud), skære tænder og lignende.

For mange mennesker er adfærden bare en forstyrrende eller irriterende vane, men for andre kan det resultere i mere seriøse problemer, som eksempelvis blødninger hvis negle bides for langt ned eller slidte tænder.

For de flestes tilfælde er det vaner og mønstre der har hængt fast siden barndommen, men måske er blevet værre eller mere generende med årene. For nogle enkelte kan vanerne opstå sener i livet.

Hypnoseterapi kan bruges til at bearbejde følelser, som ligger bagved adfærden. Det kan være følelser som man stadig har, men det kan også bare være følelser, som man kun havde tidligere i livet. For selvom de bagvedliggende følelser kan være forsvundet, kan vanen eller mønstret populært sagt have hængt fast lige siden. For ved at bearbejde eller ændre de bagvedliggende følelser vil symptomet som kan være neglebidning, hårpilning eller tænderskæren typisk også forsvinde.

En velkvalificeret hypnotisør der er trænet i avancerede terapeutiske hypnose teknikker eller NLP teknikker kan guide dig i hypnosetilstanden, og gøre dig fri af de bagved liggende følelser.

Neglebidning fjernet med hypnose

Her kan du se et klip hvor en kvinde er blevet fri af sin neglebidning ved hjælp af hypnose, så hun ikke længere bider negle og derfor har fået lange negle igen:

Antal hypnose behandlinger mod neglebidning eller hårpilning (trikotillomani)

Typisk antal behandlinger for at ændre dårlige vaner og mønstre, såsom hvis man bider negle, rykker hår ud eller skærer tænder, vil være 1-3 behandlinger. Vær altid indstillet på flere sessioner, da man ikke altid får brudt vanen efter første session, men hvis en metode ikke fungerer, kan man anvende en anden.

For en hypnose behandling i Aarhus, kan du kontakte hypnotisøren fra Aarhus hypnose klinik.
For kontaktoplysninger på Aarhus hypnose klinik se:

Kontakt Aarhus hypnose klinik

Andre dårlige vaner

Hvis du har andre dårlige vaner end overstående, som er meget typiske dårlige vaner, er der en god sandsynlighed for, at hypnose også kan afhjælpe din dårlige vane. Du kan kontakte hypnotisøren i Aarhus hypnose klinik, for at høre om du kan komme fri af dine vaner eller mønstre.

Neglebidning erfaring

Den 15. januar var jeg forbi med min søn, Martin, der i mange år har bidt negle og i det seneste år så meget, at det gjorde ham selv meget fortvivlet.

Efter hypnosen var han helt opløftet, glad og fortalte begejstret om, at I også havde talt om kreativitet, og at det havde været en god og spændende oplevelse. Nu er der næsten forløbet en måned, og Martin har fine små negle, der vokser, og som han passer godt på og ikke bider ned.

Det er vi, hans forældre, dig meget taknemmelig for, og vi vil ikke tøve med at anbefale dig, hvis vore venner eller bekendte lufter lignende problemer.

Også Martin er meget glad og taknemmelig!

Mange hilsner
Ronny Larsen

Hypnose Panikangst, Generaliseret angst og PTSD

Hypnose – Panikangst, Generaliseret angst, PTSD og Social angst

Her en en kort beskrivelse af angst i form af panikangst, generaliseret angst og social angst.
Desuden fortælles om hvordan en veltrænet hypnotisør kan anvende hypnose mod angsten i form af hypnoterapi.

Hvad er panikangst og generaliseret angst?

Ved panikangst og genereliseret angst ved man ofte ikke hvad der udløser angsten, kun hvilke situationer der har større tendens til at udløse et angstanfald. Man kan derfor gå konstant rundt og være bange for at få et angstanfald, hvilket stresser kroppen og sindet rigtig meget. Dette er meget ødelæggende for livskvaliteten og begrænser eller styrer typisk ens liv rigtig meget.

Hvad er Post Traumatisk Stress Disorder – PTSD

Hvis du har været udsat for voldsomme oplevelser som ulykker, krig, overfald eller lignende kan du få det man kan kalder for Post Traumatisk Stress Disorder – PTSD eller på dansk en posttraumatisk belastningsreaktion.

Hvis du har PTSD vil du typisk opleve nogle af følgende symptomer:
– flash backs eller drømme om de voldsomme oplevelser
– konstant alarmberedskab / konstant angst
– søvnproblemer
– koncentrationsbesvær

Det er som om kroppen hele tiden går med en oplevelse af, at de voldsomme oplevelser kan ske igen, og det på trods af, at man eksempelvis er kommet hjem fra krigszoner, eller der ikke er nogle mennesker omkring en til at overfalde én.

Hvad er social angst?

Ved social angst vil man have en angst, frygt eller overdreven nervøsitet når man er sammen med andre mennesker, og vil typisk føle sig meget vurderet af andre. Tankevirksomheden hos personen med social angst vil derfor handle meget om, hvad andre tænker om én. Den typiske og set i lyset af symptomerne normale reaktion på social angst er, at man har en tendens til at undgå sociale sæmmenhænge eller måske endda begynde at isolere sig fra andre mennesker. Da vi som mennesker er sociale og er afhængige af hinanden, er det dog ikke en god løsning at isolere sig. Men det er bare noget man gør, fordi lysten til at være sammen med andre mindskes. For det er ubevidste mønstre der begynder at styre adfærden.

Angsten kan i mange tilfælde også gå ud over ens selvværd eller selvtillid, fordi man føler sig unormal på grund af angsten.
Men der er ikke noget unormalt i angst. Faktisk oplever over 1/5 af befolkningen at have angst på et tidspunkt i deres liv.
Desuden kender de fleste folk angst følelsen, da de oplever den i form af en simpel fobisk tilstand, hvor angsten dog typisk er rettet mod noget mere specifikt.

Du kan læse mere om hypnose ved selvværd og selvtillid her:

Selvværd og selvtillid

Skype hypnosesessioner ved social angst

Ved social angst kan det i nogle tilfælde være en fordel at få behandling via Skype, som ikke kræver fremmøde på et nyt/fremmed sted og ikke kræver fysisk nærkontakt.

Angst for angsten

Rigtig mange oplever endda, at bare det at være bange for at få et angstanfald kan udløse selve angstanfaldet. Det opstår specielt efter et panikangst anfald. Dette fænomen kaldes angst for angsten. Man kan derfor også snakke om en følelsesfobi overfor angst.
Dette kan også være medvirkende til, at man får skyldfølelse, fordi man selv tror man fremkalder angsten. Men angst er et ubevidst fænomen, så man kan typisk ikke styre eller kontrollere angsten. Det er nærmest definitionen på angst, at man netop ikke kan styre eller kontrollere angsten.

Men med hypnose kan der typisk gøres noget ved angsten, så du behøver ikke at få ødelagt din livskvalitet på grund af angst. For hypnose er et godt redskab til at ændre på angsten, og i kombination med en hypnotisør der er uddannet i effektive NLP teknikker er det er meget effektivt værktøj mod angst og angsttilstande.

Første angstoplevelse

Første gang man oplever et panikangstanfald kan man godt blive meget bange og tro der er noget galt med kroppen. Derfor ringer mange 112 første gang de oplever angst, fordi man tror det er et fysiologisk problem. Men lægerne vil efter undersøgelser typisk forklare, at der ikke er problemer med hjertet eller hvad man frygter og derfor sende en hjem. Hvis man er blevet undersøgt, kan det dog for mange være med til at forstå, at det ikke er fejl i kroppen, men normale symptomer.

Symptomer ved angst

Typiske symptomer på angsten er:

Hjertebanken
Vejrtrækningsproblemer
Kvælningsfornemmelser
Svimmelhed
Kvalme
Sveden
Rysten
Tørhed i munden
Uvirkelighedsfølelse
Snurren i hænder, læber og hud
Ondt i maven
Tanker om at komme væk eller flygte
Tankemylder
Forvirrethed
Manglende hukommelse
mm.

En del personer med angst begynder at drikke, for at prøve på at dæmpe angsten, hvilket kan resultere i et alkohol misbrug.
Det er selvfølgelig aldrig en løsning, men derimod blot endnu et problem at kæmpe med.
Når angsten behandles for eksempel med hypnoterapi, vil det dog også være let, at komme fri af alkoholen.

Ved åndedrætsbesvær hvor man føler, at man ikke kan få vejret, kan nedenstående øvelse typisk hjælpe. Men den løser sjældent problemet.

Åndedrætsøvelse

Dette er en åndedrætsøvelse mod vejrtrækningsproblemer i forbindelse med angst.
Hvis man har problemer med at få vejret eller hive luften ind i lungerne, kan det typisk være fordi, man skal gøre det modsatte af hvad man gør. For hvis man hyperventilerer eller hiver efter vejret, har man typisk fyldt lungerne med luft, så der ikke kan være mere, og man opbygger kuldioxid i lungerne. Så det man skal have fokus på istedet er, at puste luften ud istedet, for at presse kuldioxiden ud af lungerne, så der kan blive plads til frisk iltholdig luft. Hvis man puster så meget luft ud som man overhovedet kan, og efterfølgende slapper af i lungerne, vil lungerne faktisk selv hive luft ind.
Du kan lige nu prøve, at puste så meget luft ud af lungerne, som du kan, og herefter slappe af i lungerne. Du vil så opleve, at lungerne selv hiver luft ind igen. Man kan stadig anstrenge sig, og hive endnu mere luft ind, men det er typisk det modsatte man skal fokusere på, hvis man oplever angst, altså at puste luften ud af lungerne.

For helbredelsen er det vigtigt, at forstå, at ligegyldigt om det føles som om kroppen er ved at gå fundstændig amok, så er der ikke noget farligt ved angsttilstanden i sig selv.
Som ved fobiske tilstande er angsten en beskyttelses funktion, hvor underbevidstheden vil beskytte mod noget. Men i modsætning til fobisk angst ved man typisk ikke hvad det er, der udløser angsten eller angstanfaldet.

Panikangst eller generaliseret angst kan i nogle tilfælde være startet med en fobisk angst, der har bredt sig til flere og flere ting eller situationer. Så hvis en fobisk angst breder sig, kan det være godt at få hypnose behandling mod fobien.

Læs mere om hypnose og fobier her:

Hypnose og fobier

Hypnose behandling mod angst

En veluddannet hypnotisør og hypnoterapeut kan guide dig i hypnose tilstanden, for at frigøre dig fra angsten, og for at indlære andre strategier til håndtering af angsten. I forhold til mange andre behandlingsformer er hypnose typisk en meget effektiv behandlingsform til alle angsttilstande.

Netop fordi man typisk ikke ved, hvad der udløser angsten, kan det dog tage lidt længere tid, at komme fri af generaliseret angst i forhold til ved fobiske tilstande – selv med hypnose behandling. For man kan ikke på samme måde teste sig selv, ved at nærme sig det angstprovokerende, og derved opleve forandringen. Der vil typisk være en tvivl og et vanemæssigt negativt fokus, som det kan tage længere tid at bearbejde.

Antal hypnose behandlinger mod angst

Det typisk antal hypnose sessioner ved panikangst og generaliserede angsttilstande er 2-6.

Grunden til at det typisk tager flere sessioner at behandle generaliserede angst tilstande er, at man ofte vil være i tvivl om man er fri af angsten, da man typisk igennem længere tid hele tiden har skulle være på vagt, og har haft tankemønstre omkring angsten. Og fordi netop angsten for at blive angst kan være et tema, der skal behandles seperat.

Angst behandling i Århus

For en hypnose behandling i Århus, kan du kontakte hypnotisør og hypnoterapeuten fra Århus hypnose klinik. For kontaktoplysninger på Århus hypnose klinik kan du se under fanebladet Kontakt:

Kontakt Århus hypnose klinik

Hypnose Depression og nedtrykthed

Hypnose – Depression og nedtrykthed

Her er en kort beskrivelse af depression og nedtrykthed, samt hvordan en hypnoterapeut kan hjælpe med hypnose behandling ved depressioner.

For hypnose behandlng kan typisk hjælpe ved depressioner, men er typisk ikke en mirakelkur, hvor depressionen forsvinder fra den ene dag til den anden. Men ofte kan selv små forandringer virke store, hvis man er meget langt nede.

Hvad er depression?

Depression er en sygdom, som påvirker tankemønstre og ofte fysiske tilstand negativt, så man typisk føler sig nedtrykt, uden energi og mangler lyst til at lave noget eller til livet generelt.

Typiske symptomer på depression

De typiske symptomer på en depression er flere af de nedenstående:

– Nedtrykthed
– Manglende energi
– Manglende lyst til at foretage sig noget
– Koncentrationsbesvær
– Selvmordstanker
– Skyldfølelse
– Lavere selvværd
– Søvn og appetit behov forandres

Paradokset i sygdommen er, at man har mindre lyst til at lave noget, møde andre og til at være fysisk aktiv. Netop fysisk aktivitet har en stor påvirkning på også den mentale tilstand, og isolation samt inaktivitet gør tingene værre. Så det handler om at lave noget, uden at sætte for store krav til sig selv om, hvor meget man skal lave. En lille gåtur kan være rigtig fint.

Men du skal vide, at selv uden hypnose og hypnoterapi, vil du få det bedre på et tidspunkt. Så tag ikke større beslutninger, mens du er påvirket af depressionen, for når det bliver bedre på et tidpunkt, kan du komme til at fortryde dine valg eller fravalg.

Hvordan opleves depression?

Man kan let komme til at føle sig meget alene med depressionen, for hvis man ikke har prøvet, at have en depression, kan det være svært at sætte sig ind i det. “Tag dig nu sammen” kan være en typisk indstilling man møder fra andre, men det er netop det, der er problemet. Det kan være svært, at tage sig sammen til noget. Typisk kan der gå lang tid, hvor man ikke får foretaget sig noget.

Men der er flere, som har det som dig. Så det kan være en god idé, at anvende forums på internettet, for at opleve, at du ikke er alene om at føle dig alene. Der er endda forums som udelukkende er for folk med depressioner. Så søg lidt rundt på internettet.

Depression og medicin

Der er forskellige holdninger til medicin og depression. Der er nogen som ikke bryder sig om at tage medicin, og kun vil behandles med terapi eksempelvis hypnose / hypnoterapi. Ved lette og moderate depressioner kan det lade sig gøre, at behandle depressionen udelukkende med hypnose. Men ved svære depressioner kan det være nødvendigt, i hvert fald at supplere med medicin, for overhovedet at overkomme at gå i terapi. Typisk vil man opleve den største effekt ved en kombination. Men du skal altid rådføre dig med din læge, hvad der vil være bedst for dig.

Hvordan kan hypnose behandling bruges mod depression?

En veluddannet hypnotisør og hypnoterapeut kan hjælpe dig i en behagelig hypnose, og hjælpe dig med, at vende de negative og måske selvdestruktive tanker, så du kan få nogle mere positive tanker. Hypnose kan endvidere hjælpe ved at opbygge et mere positivt fremtidsbillede. Desuden kan selvhypnose teknikker anvendes som selvhjælps værktøj, til at arbejde med de negative tanker.

Ofte er et symptom ved depression, at man oplever et lavere selvværd eller mindre selvtillid. Så hypnose og hypnoterapi kan i dette tilfælde anvendes til, at styrke selvværdet eller selvtilliden. Det kan du læse mere om under hypnose og selvværds artiklen:

Hypnose – selvværd og selvtillid

Antal hypnose behandlinger ved depresssion

Antallet af hypnose behandlinger ved depression og nedtrykthed, handler meget af graden af depressionen. Jo dybere en depression er, jo flere hypnose behandlinger kræver det typisk, at komme over den.

Ved lette depressioner kan 1-2 hypnose behandlinger være nok. Ved moderate depressioner vil det typisk være nødvendigt med 2-6 hypnose behandlinger eller flere. Men der skulle gerne ske en forandring ved hver hypnose behandling.

Erfaring med hypnose mod depression

Hej Jeppe

Jeg aflyser min tid på onsdag – og dermed vores forløb- da jeg mener, at min tilstand er blevet væsentligt forbedret.
Jeg har haft stor glæde af dine sessioner, og tiden hos dig har gjort mange gode ting for mig. Det er jeg meget taknemmelig for!
Dine visualiseringsøvelser har sat sine spor.

De bedste hilser
Jan

Hypnose og hypnotisør behandling i Århus

For en hypnose behandling i Århus, kan du kontakte hypnotisøren fra Århus hypnose klinik. For kontaktoplysninger på Århus hypnose klinik kan du se under fanebladet Kontakt.