Hypnose - Rygestop
Hypnose - Rygestop
Her er en beskrivelse af hvad der ligger bag rygevanen, rygemønstret eller rygetrangen og af hypnose i forbindelse med rygestop. For hvis du vil være røgfri, er kombinationen af hypnose og NLP meget effektivt, som hjælp til rygestop.
Hvad ligger bagved rygningen?
Det største problem ved afhængighed af cigaretter, ligger i psyken. Man tror bevidst eller ubevidst at man får noget ud af at ryge såsom tryghed, socialt samvær eller afslapning. Men det er bare tro. Eksempelvis stiger blodtrykket af at ryge, så kroppen bliver bestemt ikke afslappet. Grunden til at man kan føle sig afslappet er måske i virkeligheden fordi det er et afbræk i dagligdagen. Men i virkeligheden er det falske bindinger man har opbygget til cigaretter, så man har en oplevelse af, at cigaretter dækker et psykologisk behov. Men det er typisk en falsk oplevelse som eksemplet med afslapning. Og der kan altid findes alternativer, som vil fungere ligeså godt, eller bedre end cigaretterne. For i de fleste tilfælde løser cigaretter ikke nogen problemer, de kan i bedste fald udskyde dem.
De største bagvedliggende psykologiske behov er typisk:
- Afslapning
- Behov for aktivitet (noget at bruge fingrene til)
- Trøst
- Belønning
- Hygge
- Socialt samvær
Men det er langtfra alle, der har alle de ovenstående behov. Men man vil typisk have flere af dem.
Så når man skal stoppe med rygning eller lave et rygestop, er det vigtigt at finde alternative måder at få dækket disse behov, som man mener at få dækket ved at ryge. Og frem for alt, at finde ud af hvad man vil føle i stedet for trang til cigaretter, for hvis man kun tænker på trang, vil man også føle den. Hvis man får den rigtige strategi til at håndtere rygestoppet, er der mange der oplever, at det kan være overraskende nemt at stoppe rygning og lave et endeligt rygestop.
Hypnose til rygestop
En veluddannet hypnotisør, hypnoterapeut og NLP terapeut kan hjælpe dig til at ændre din adfærd eller lyst til cigaretter, så du ikke længere behøver cigaretterne. Dette kan gøres på flere måder, efter hvad du mener bedst vil kunne hjælpe dig. Det kan eksempelvis gøres ved at få indarbejdet nye mønstre, som ikke indebærer rygning. Eller måske ved bearbejdning af frygten for at tage på i forbindelse med rygestoppet.
Men det er vigtigt at du er motiveret til at stoppe. Hvis du ikke er motiveret, men bare vil stoppe, kan du evt. få hjælp til at blive motiveret inden rygeafvænningen.
Men hypnose kan man typisk bryde med de falske bindinger man har har opbygget til cigaretter. Dette vil gøre det lettere at undvære, eller helt fjerne lysten til cigaretter.
Antal behandlinger til rygestop med hypnose
Antallet af behandlinger afhænger af hvor meget hjælp du har behov for.
Langt de fleste har kun behov for 1-2 behandlinger, for at komme af med de værste symptomer i forbindelse med rygestop.
Rygestop i Ã…rhus hypnose klinik
For en hypnose rygestop behandling i Århus, kan du kontakte hypnoterapeuten fra Århus hypnose klinik.
Kontaktoplysninger på Århus hypnose klinik er under fanebladet Kontakt: